蓄積したぷよぷよ脂肪を撃退！
自粛が明けてみたら、いつの間にか「ぷよぷよボディ」になっていた！そんなピンチを乗り切るのにおすすめなのは、美味しく食べながら痩せやすいカラダを作れる「低糖質おかず」です。
新たなスタートを迎えた今こそ、蓄積した脂肪を落として美しい筋肉質ボディを目指すチャンス！きちんと糖質オフして痩せやすいカラダを作れる絶品低糖質おかずをご紹介します。
痩せる「絶品×低糖質おかず」レシピ
①チーズ入り豚平焼き
卵焼き器を使って10分で作れる簡単で美味しい低糖質おかずレシピです。卵に包まれた香ばしい豚肉にチーズがとろり♡おつまみにもなるので、晩酌の一品にも重宝します。
②ゴマだれ蒸し鶏
ヘルシーな鶏むね肉を使ったレンジ調理で、糖質控えめの柔らかジューシーな蒸し鶏が作れます。食べ応え抜群の高タンパクおかずなので、この一品だけでお腹いっぱいになりますよ。
③冷しゃぶの梅肉ソース
蒸し暑い日の夕食におすすめの低糖質おかずレシピ。豚薄切り肉をしゃぶしゃぶ風に仕上げ、生野菜と一緒に爽やかな梅肉ソースでいただきます。糖質わずか6.6g！
冷しゃぶの梅肉ソースのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
④もやしとニラの油揚げ餃子
糖質制限中に餃子が食べたくなったら、こちらのレシピがおすすめです。油揚げに肉だねを詰めて焼き上げるので、手間が少なく糖質もきちんとオフできます。2～3日ほど冷蔵保存も可能です。
簡単節約おかず♡『もやしとニラの油揚げ餃子』おつまみにも◎ by RINATY（りなてぃ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑤チキン南蛮風
カリッとした食感の低糖質チキン南蛮が作れるレシピ。粉類ではなく卵を衣に使うことで、美味しく上手に糖質オフ♡シャキシャキ水菜に揚げたてを乗せ、タルタルソースをかけていただきます。
チキン南蛮風 by重信初江さんの料理レシピ – プロのレシピならレタスクラブ
⑥しめじと厚揚げのチャンプルー
"糖質オフ×おなかすっきり"を同時に叶えたい日におすすめのレシピ。厚揚げとしめじを卵で炒め合わせるレシピなので、栄養価も高いですよ。ごま油の香りが食欲をそそる食べ応え満点の一品。
しめじと厚揚げのチャンプルー by 楠みどり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑦アボカドのツナチーズ焼き
アボカドとツナ缶でぱぱっと一品！急なリモート飲み会などに重宝するレシピです。とろけたチーズとツナが絡むあつあつアボカドがたまりません。糖質オフのお酒と一緒にどうぞ。
⑧塩だれ豚レタス
豚ばら肉とレタスで、やみつきになる絶品おかずが10分で作れます。旬まっさかりのレタスは、超低糖質で上手にかさ増しできて、肉類との相性抜群！水分も摂れるので、どんどん利用しましょう。
超速かんたん！ご飯もお酒も止まらない！『塩だれ豚レタス』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑨ナスと豚肉の重ね蒸し
豚肉と茄子を使った簡単レンジ調理で、素材の旨みが凝縮された絶品おかずが作れるレシピ。豚肉の美味しさが浸みた茄子に、ラー油とごま油入りのさっぱり酢醤油だれが良く合います。