節約食材「鶏むね肉」で賢く節約！
いつもとは違う生活スタイルが続き、金欠になっていませんか？夏を目前にした今こそ、財布の紐をぐっと引き締めるべきとき。そこで活躍するのが、節約食材の代表「鶏むね肉」です！
今回は、6月の金欠を乗り切る「鶏むね肉」のメインおかずレシピをご紹介。家族の満足度もしっかり獲得できる、がっつり系のおかずのみを厳選してお届けしていきます。ぜひ参考にしてみてください。
鶏むね肉の「がっつり系おかず」レシピ
①鶏むね肉でハニーマスタードチキン
甘めのこってり味が病みつきになるハニーマスタード味なら、たんぱくな味わいの鶏むね肉をもりもり食べられます。お好みでレモン汁を加えてさっぱり仕上げても◎ご飯によく合う、危険な美味しさをご堪能あれ。
しっとりやわらか♡鶏むね肉でハニーマスタードチキン by みずか | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
②鶏むね肉と茄子と新たまねぎのポン酢炒め
レシピサイト「Nadia」で、お気に入り数1000以上を獲得しているレシピです。鶏むね肉と茄子をポン酢でさっぱりと味つけたシンプルで何度でも食べたくなる味わいが人気。作り方も簡単で、リピート必須です。
ご飯が進む＊鶏むね肉ととろとろ茄子と新たまねぎのポン酢炒め by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
③ガリトマチキンステーキ
がっつり肉料理を食べたいときには、鶏むね肉のステーキがおすすめ。トマト×オリーブオイル×にんにくのグルメなソースで美味しさを格上げすれば、満足度も急上昇。高タンパク・低脂質でダイエット中にも最適です。
胸肉めちゃうま！ガリトマチキンステーキ by kanna | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
④鶏むね肉のさくさくチーズパン粉フライ
香ばしいチーズを衣に使った、サクサク美味しいチキンフライのレシピです。脂質の少ない鶏むね肉ならではの、軽い口当たりが魅力。お好みでレモンをたっぷり絞って、爽やかな風味をプラスしていただきましょう。
簡単手軽に☆鶏むね肉のさくさくチーズパン粉フライ by おねこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑤まろやかマヨキムチーズチキン
ご飯がもりもり進んでしまう、鶏むね肉とキムチのがっつり系おかず。マヨネーズとチーズを加えることで、コクとまろやかさが増しさらに絶品に！お酒のおつまみにも最適ですよ。
鶏むね肉でもっちもち！まろやかマヨキムチーズチキン by 奥田和美（たっきーママ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑥のり塩ガーリックチキンのオーブン焼き
手が止まらない、香ばしいのり塩ガーリックチキンも必見。ポリ袋の中に鶏むね肉と調味料を入れてよく揉み、オーブンで焼けば完成です。「この味が好き♡」という方も多いはず。手軽で美味しい優秀レシピです。
子供も大好き♡のり塩ガーリックチキンのオーブン焼き by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑦韓国風辛うまチキン
旨辛～い味が病みつきになる、韓国風の鶏むね肉おかず。レシピサイト「Nadia」で、お気に入り数1000以上を獲得している大人気レシピです。ごはんもお酒も気づけば進んでしまう、魅惑の美味しさです。
むね肉やわらか♪韓国風辛うまチキン by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑧鶏むね肉とホクホク長芋のスタミナ炒め
こんがり焼いた鶏むね肉と火を通してホクホクになった長芋は、最強の組み合わせ。にんにく、ごま油、めんつゆといった調味料で、こってり甘辛い男性ウケ抜群の味わいになっています。お酒にもよく合いますよ♡
ご飯が進む＊鶏むね肉とホクホク長芋のスタミナ炒め【下味冷凍】 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑨ごま香るやわらか鶏のねぎ味噌炒め
こってり美味しい味噌味も、鶏むね肉のおかずに欠かせないレパートリー。香ばしい濃い目のタレを絡めて、白ご飯と共に豪快にいただきましょう。野菜もたっぷり食べられるレシピです。
本当に美味しい【ごま香るやわらか鶏のねぎ味噌炒め】 by おねこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑩揚げないから揚げ やみつきねぎソース
揚げ焼きした鶏唐揚げに、ごま油香るじゅわっとネギソースをかけていただきます。このソースがあるとないとでは、美味しさの差が歴然！「また作って♡」と言われる、おうちの定番おかずになりますよ。
揚げないから揚げ♡やみつきねぎソース【切り方図解付き保存版】 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
