男子も喜ぶスタミナたっぷりごはん♡
今回は、スタミナたっぷりで男子も喜ぶ、夏に食べたい「ガッツリごはん」をご紹介します。簡単に作れて、お子さんや彼が喜びそうな味付け&満足感たっぷりなレシピを厳選しました。ぜひ、参考にしてください♡
「ガッツリ夏メニュー」９選
①ニラたま肉豆腐
たまごとお肉、豆腐でたんぱく質もしっかり取れてスタミナ満点、満足感バッチリなおかずレシピです。包丁を使わない&サッと炒めるだけで完成するので、洗い物も少なく済んで楽ちんです。（調理時間：10分）
②トンテキガーリックライス
豚ロースとガーリックで食べ応えがしっかりあって、これ一品で夜ご飯も満足出来ちゃうトンテキガーリックライス。焼き肉のタレをメインに少ない調味料で味付けできるので、誰でも簡単に作れます♡（調理時間：15分）
③夏野菜のキーマカレー
なんとキーマカレーが電子レンジ調理のみで作れちゃうんです。材料をボールに入れて、レンジでチン！15分であっという間に完成します。時間がない時にも嬉しい、簡単にできて大満足なレシピ。（調理時間：15分）
④鶏肉のスタミナトマト南蛮漬け
食欲不振の時に食べたい食材、トマトと鶏肉がメインの、揚げずに簡単に作れる南蛮漬けです。ボリュームたっぷりなのにサッパリと食べられるので、これからの暑い季節にピッタリですね。（調理時間：20分）
揚げずに簡単！鶏肉のスタミナトマト南蛮漬け by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑤絹厚揚げと豚ひき肉と春雨のスタミナ旨味噌マヨ炒め
厚揚げを加えることでボリューム満点！マヨネーズのコクでやみつきになる、食べ盛りのお子さんも大満足間違いナシなおかずレシピです。ごはんがススム味付けで、箸が止まりません♡（調理時間：20分）
絹厚揚げと豚ひき肉と春雨のスタミナ旨味噌マヨ炒め by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑥鶏胸肉の大葉チーズ挟み焼き
安い鶏むね肉を使っているのにごちそう感がしっかり。コスパも良しなボリューム満点レシピです。お肉がしっとり&とろっとチーズに大葉で、止まらない美味しさです。（調理時間：20分※漬け置き時間除く）
鶏胸肉の大葉チーズ挟み焼き by すずき わかえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑦スタミナ肉野菜炒め
豚肉を丸めて片栗粉をまぶし揚げ焼きにすることで、ポーク竜田入りの炒め物に。家族からの人気を集めそうな、ガッツリ系おかずレシピです。ごはんに乗っけて、丼にしても美味しく食べられます。（調理時間：10分）
最高に美味しい☆スタミナ肉野菜炒め by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑧ビビンバ風冷やしぶっかけうどん
食べ応えバッチリなのにサラッと食べられる、暑い日にもってこいなビビンバ風の冷やしぶっかけうどんです。甘辛い味付けの牛肉とたっぷり具材で、男子もしっかり満足できます。（調理時間：20分※作り置きで時短）
癖になるおいしさ！『ビビンバ風冷やしぶっかけうどん』 by RINATY（りなてぃ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑨トマト入り豚ニラたま
夏バテ防止も期待できる、これからの季節に食べたいスタミナアップレシピ。トマトがアクセントになってサッパリと食べられます。油と組み合わせることでリコピンの吸収率もアップします♡（調理時間：10分）
スタミナUP♡夏バテ防止♡『トマト入り豚ニラたま』 by RINATY（りなてぃ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
