3週間〜1ヶ月冷凍保存OK♡具材たっぷり×お弁当にも使える「冷凍ごはん」

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3週間〜1ヶ月冷凍保存OK♡

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A post shared by ちおり (@chiori.m.m) on Mar 4, 2020 at 2:48am PST

冷凍庫で3週間〜1ヶ月冷凍保存可能な「冷凍ごはん」をご紹介します。具材たっぷりで食べ応えも満点！お弁当やおにぎりにもアレンジ可能なので、冷凍庫にストックしておくと便利ですよ。長期保存もできるのでまとめて作るのもおすすめです。

韓国の定番料理“キンパ”の味が楽しめる混ぜご飯です。タクアンのシャキシャキとした食感と、牛肉の旨味が絶妙にマッチしています。おにぎりにしても美味しいです。（保存期間：冷凍庫で約3週間）

お子様の大喜びのガーリックペッパーライスです。ガーリック×ブラックペッパーがアクセントとなっています。ガーリックの香りも食欲をそそります。（保存期間：冷凍庫で約3週間）

豊富なビタミンを含む鮭を使用した絶品レシピです。甘塩鮭を選ぶことで程よい塩気がプラスされます。アスパラのシャキシャキ食感もやみつきに。（保存期間：冷凍庫で約3週間）

サバの旨味＆大葉の爽やかさが絶品の混ぜご飯です。栄養豊富なサバは夏バテ解消効果も期待できます。暑い夏は酢飯で作ることでさっぱり度がUPしますよ。（保存期間：冷凍庫で約2週間）

プリッとしたエビ＆グリーンカラーの枝豆が入ったごはんです。エビは水分が出やすいため、しっかりと拭き取ってくださいね。おもてなしメニューにも最適です。（保存期間：冷凍庫で約3週間）

バターのこってりとした味わいが魅力の絶品レシピです。ネギ＆白ごまをトッピングすることで、彩りがプラスされます。お弁当のごはんにも大活躍しますよ。（保存期間：冷凍庫で約1ヶ月）

お肉も野菜もバランスよく食べることができる栄養満点メニューです。しっかりと味がついているため、時間が経っても美味しく食べることができますよ。（保存期間：冷凍庫で約1ヶ月）

ウインナーが入ったケチャップライスです。オムライスやドリアなどアレンジも多彩なので、冷凍庫にストックしておくと便利。コクたっぷりの味わいです。（保存期間：冷凍庫で1ヶ月）

具材＆調味料を炊飯器に入れてスイッチON！2種類のきのこが入った炊き込みご飯です。ツナをプラスすることで、コクのある味わいに仕上がります。（保存期間：冷凍庫で約1ヶ月）

夏が旬のとうもろこしを使用した絶品ご飯です。焦がしバター醤油ダレをかけることで、旨味たっぷりな味わいに変化します。イエローカラーで彩りもバッチリです。（保存期間：冷凍庫で約3週間）