朝ごはんの悩み解消！栄養たっぷり「子ども朝ごはん」レシピ13選

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子供の朝ごはんは一日の活力に！

毎日のお子さんの朝ごはん、メニューのレパートリーに悩みませんか？同じようなメニューだと子供も飽きてしまいますよね。子供にとっての朝ごはんは、その日一日を元気に過ごすためにとても大事な食事だと言われています。

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A post shared by sayaka (@sayamiya_38) on Jun 5, 2020 at 5:56pm PDT

朝ごはんを食べることで頭も働き、勉強や運動に集中できるそうですよ。今回は、少食のお子さんからモリモリ食べるお子さんまで、様々なタイプに合った朝ごはんレシピをご紹介します。

朝はなかなか食欲がなくて、食べられないというお子さんも多いそうです。でも、何も食べずに学校や幼稚園に行かせるのはちょっと…という時にはこちらのお味噌汁がおすすめ♡お子さんも喜ぶコーン入りで、体も温まります。

コーンやコロコロと切った野菜がたっぷり入ったミルクスープは、優しい味わいで朝にピッタリ♡起きぬけはなかなか胃腸が動かないというお子さんも、スープならばじんわりと体に染みわたり、段々目も頭も覚めてくるはずです。

さらさらっと食べられるスープご飯は、食の細いお子さんでも食べやすくおすすめです。ニラ、たまご、カニカマが入って彩りも綺麗で、栄養も一皿でバッチリ摂れるのが嬉しいですね。風邪気味の日の朝ごはんにもピッタリ。

おにぎりは、腹持ちも良く、朝ごはんにピッタリです。こちらのおにぎりは、焼いた鮭とすりごま入りで香りも味わいも良く仕上がります。いりごまより栄養の吸収が良くなるすりごまを使っているので、朝一番の食事に適していますね。

「朝ごはんに野菜もしっかり食べてほしい！」というのが、多くのママの願いではないでしょうか？こちらは、小松菜とサクラエビ入りのおにぎりで、香りが良く野菜臭さも少ないのがポイント。ごま油が風味をUPしてくれます。

こちらは、余ったごはんで作れるごはんピザ。ピザトーストよりも食べ応えがあるので、「朝ごはんを食べても給食までもたない！」というお子さんにもおすすめですよ。野菜やチーズなど、お好みで好きな具材を乗せて召し上がれ♡

朝はパン派というお子さんもママも多いのでは？こちらは、厚切り食パンに切り込みを入れて、お好みの具材を挟んだポケットサンド。フルーツや野菜、スイーツ系など、自分好みのサンドイッチが食べられるのが嬉しいですね。

大人気のランチパックたまご味風のホットサンドが、専用メーカーなしでお家で簡単に作れるんです。四方をしっかり塞ぐので食べる時にぽろぽろとこぼれにくく、小さなお子さんにもおすすめ。

甘いスイーツ系のパンは、お子さんの朝食メニューとして喜ばれますよね。でも、朝から手の込んだものは作れないのが現実…そんな時は、こちらのレンジで作れるフレンチトーストがおすすめ♡材料も少なく、忙しい朝にもパパッと作れます。

片手でパクッと食べられるミニチョコクロワッサンは、見た目も可愛くて朝からお子さんも喜んで食べてくれそう。調理時間はわずか10分。トースターで簡単に作れます。チョコ以外にも、あんこやクリームチーズなど中身はお好みでどうぞ。

「パンだとすぐにお腹が空いてしまうけれどパンが食べたい」というお子さんにはこちらがおすすめ。マシュマロ、バナナ、くるみ、チョコと、たっぷりの具をのせた甘いパンは、厚めのパンで作って食べ応えたっぷりに仕上げましょう。

朝から野菜もごはんもお肉もしっかり食べたいというお子さんには、こちらのごちそうおにぎりがおすすめです。栄養たっぷりのほうれん草やコーン、旨味たっぷりのベーコン入りのおにぎりで、ボリューム満点。彩りも良く食欲が湧きますね。

ご飯も玉子も一度に食べられるオムライスは、朝ごはんにもおすすめ。野菜やお肉などがバランス良く食べられるので栄養もしっかり摂れます。玉子はスクランブルエッグにすると時短で簡単に作れますね。食べ盛りさんの朝ごはんにぜひ！