オートミールで健康美♡食べ方色々美味しいレシピ10選

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オートミールで美しく♡

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A post shared by murata (@muu4627) on Apr 12, 2020 at 11:23pm PDT

オートミールは近年美容に関心がある方々に大人気の食品です。しかし食べ方やレシピがわからず取り入れられないという方も多いのではないのでしょうか。そこで、主食、デザートなど様々なレシピを紹介します。

材料を加え５分ほど煮たら完成するオートミールのトマトクリームリゾットです。仕上げに粉チーズを乗せるとコクが出てさらに美味しく仕上がります。調理時間が短いので、忙しい時にオススメしたいレシピです。

ご飯の代わりになるオートミールは、トッピングで何通りも楽しめます。塩麹で味付けをすることで、旨味もたっぷり。食べ過ぎた翌日のご飯としても良いですよね。

すり下ろしたレンコンのもちもち感と、オートミールの食感がクセになる美味しさです。お弁当の副菜としても大活躍しそうですね。海苔の香ばしい香りが食欲をそそります。

オートミールをふやかしてから使うと、ざくっとした食感がなくなります。挽肉の量を少なくできるので、カロリーダウンになるのも嬉しいですね。焼く時は生地が柔らかいので、返す時は片面をよく焼いてから返すと崩れにくいですよ。

オートミールの特徴の「もちもち感」を活かせるレシピ。小麦粉を一切使っていないお好み焼きです。野菜をたくさん入れて焼いても美味しそうですね。

オートミールがメインではなく、トッピングとして使用したレシピです。健康的なスムージーにザクッとした食感のオートミールは相性抜群です。お腹も喜ぶメニューです。

材料を加え一晩寝かせて作るオーバーナイト・オートミールは、オートミールが水分をたっぷり吸うので腹持ちがいいと言われています。トッピングを加え、メープルシロップで甘みをプラスすると美味しく仕上がりますよ。

見た目が美しいジンジャークッキーは、体が喜ぶ材料で作られています。罪悪感なく食べられますね。友達へのプレゼントにしても素敵ですよ。

ヨーグルト、クリームチーズ、生クリームを使った酸味がクセになる美味しさのいちごのトライフルです。スポンジではなく、オートミールを使うとカロリーダウンになり、食感も楽しめるデザートになります。

硬めの食感が楽しいビスコッティですが、オートミールを使うとザクザク感がプラスされ、より美味しさがプラスされたデザートになります。きなこの優しい味わいが絶品です。