美味しくカロリーオフ！

みんな大好きなハンバーグ。でも本格的にダイエットをしている女性にとって気になるのがカロリーですよね。

カロリーが気になるときは、タネが肉だけではないハンバーグに挑戦しませんか。タネを変えるだけで、いつものハンバーグよりグッとヘルシーになりますよ。

今回はタネを変えて、ダイエット効果を上げるカロリーオフのハンバーグレシピをご紹介します。

カロリーオフ！ハンバーグレシピ

ふんわりお豆腐ハンバーグ

美容に良いとされる豆腐を使ったハンバーグです。なかなか豆腐を食べないという人も、ハンバーグなら食べやすいという声も。ふっくらしたハンバーグなので満腹感も期待できますよ。

ひじき入りおから和風ハンバーグ

食物繊維たっぷりのひじきとおからでダイエットの天敵である便秘解消効果が期待できるレシピです。あっさりとした大根と風味豊かなわさびをかけて召し上がれ♡

エノキ入りハンバーグ

値段もお手頃なエノキは、サブ食材として取り入れている人も多いですよね。エノキはクセがない食材なので、野菜苦手な方も取り入れやすいですよ。

鰯と豆腐のふわふわ照り焼きハンバーグ

イワシ×豆腐を混ぜたヘルシーレシピです。豆腐とイワシを混ぜることで、飽きずに新しい味を楽しめますよ。

蓮根とおろしポン酢のハンバーグ

カロリーオフの食事は満腹感が足りないと感じている方は蓮根ハンバーグがおすすめです。噛みごたえのあるレンコンが満腹中枢を刺激してくれるはず。

アスパラまるごとハンバーグ

運動してもなかなか痩せない方は新陳代謝が悪いのかも。新陳代謝を上げる効果の期待できるアスパラをハンバーグにすることで、お肉だけよりもダイエット向きになりますよ。

もやしとにらのポークハンバーグ

もやし×ニラで節約、時短、ヘルシーの3つを叶えられるレシピまで！ニンニクと生姜を使うので、ヘルシーだけど味が薄くなったりしません。いつもの料理に1品追加したい時にもおすすめです。

美味しいダイエットだから続く！

ダイエットを成功させる秘訣は、なんといっても我慢しないこと。中でも食生活は特に大切なものです。趣向を凝らした美味しいハンバーグでダイエットを成功させましょう。